貴方はご飯を何グラム食べてますか？　息子と娘と私とで1合を食べてます。（旦那は晩酌するのでお米を食べさせません。）1合って何gで一体何キロカロリーあるんでしょう？

お米屋さんのブログで発見。

ヤハタこめ屋:お米Q＆Ａ　ＮＯ９

Ｑ．１合のお米を炊くと何グラムのごはんになりますか？
Ａ．品種にもよりますが、お米１合は約１５０ｇです。　これを普通に炊くと、できあがりはおよそ３４０ｇになります。一般にお米からご飯への換算には、次の計算式が使われます。
ご飯（重量）＝お米（重量）＊２．２～２．３
１合（１５０ｇ）のお米は炊いてご飯にすると約３４０ｇ（２．２７倍）になります。

炊いたご飯は100g＝168Kcal。だから炊いたご飯1合（340g）＝571Kcal。ご飯茶碗のサイズで量も変わりますが、ご飯茶碗1杯分は大体110グラム～150グラム。185～252Kcalです。

ちなみにこのページの↑のご飯画像は100gの量のご飯です。（いつもこの茶碗に注いでますがもっと注いでました）めっちゃ少ないですよね？これで168Kcal。食べる量には気をつけましょう。