腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。
血管に入り込みやすく、メタボリックシンドローム（生活習慣病）の危険因子により強い関係があるといわれている。ホルモンの関係女性よりも男性に蓄積しやすい、加齢と共にさらに蓄積しやすくなる特徴。内臓脂肪はつきやすく落ちやすい性質。⇔皮下脂肪

内臓脂肪を落とすには

• 杜仲茶を飲む
  杜仲茶に含まれる有効成分のゲニポシド酸が油分を燃焼させる働きがあり脂肪分をつきにくくする。
• チーズで内臓脂肪を減らそう！ - ［家庭の医学］All About
  ネズミの実験では、チーズを食べさせたネズミは、食べさせないネズミと比較して、血中の脂肪（中性脂肪、コレステロール）が減少、内臓脂肪が減少、アディポネクチンは維持される事がわかりました。
• バランスのとれた食事を心がける
• 運動をしてカロリーを消費する