ダイエット臭

若い女性に多くなっている体臭がダイエット臭。
ダイエットで炭水化物の摂取量を減らすことによって起こります。身体はクエン酸サイクルと呼ばれる仕組みで代謝を行いエネルギーを得ているが、エネルギー源である炭水化物が足りないと、代わりに脂肪を利用することになる。 この脂肪が分解してできる脂肪酸が臭いのもと。それでも炭水化物を減らし続けると、クエン酸回路から乳酸が排出されるようなり、乳酸からはアンモニア臭がするようになる。さらにひどくなると、脂肪酸からケトン体という強い臭いを持つ物質が発生してしまう。

ダイエット臭を防ぐ方法

• アルカリ性食品を積極的に摂ることは、ダイエット臭予防に重要。
• 汗をたくさんかいて、新陳代謝が良くなるようにしましょう。
• お風呂に入って体を清潔に保ちましょう。
• ダイエット臭を発散させる一番の原因は、間違ったダイエットをしているせい。
• 今行っているダイエット方法を見直しましょう。

アルカリ性食品って？

ダイエットの基礎内　アルカリ性食品って？

・食品に含まれるミネラル成分のうち、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどはアルカリ性を示します。アルカリ性ミネラルは大豆、海藻、野菜、果物、きのこに多く含まれます。
・ミネラルのうち、硫黄、塩素、リンなどは酸性を示します。これらは肉類、魚、穀類に多く含まれます。
・おしっこのpHによって、その人の食事の傾向がわかります。ただし、体内に貯蔵されているミネラルは大量なので、個々の食品によって影響を受けることはなく、改善には1ヶ月以上の時間がかかります。
・ミネラル成分の偏りを廃するのが目的なので、体液の酸性を中和する食品とか、野菜不足をアルカリ性食品で補うとする考えは間違いです。たとえば、黒酢に含まれるミネラル分は野菜などよりもごく少ないので中和することもできません。
・アルカリ性だから良いのではなく、良い栄養成分の食品にアルカリ性のものが多いということです。
・肉類の摂取を少なくし野菜を多く食べて、おしっこのpHをできるだけアルカリ性(pH7.4）にすることは意味のあることです。
・食塩はアルカリ性を示します。したがって、梅干や漬物もアルカリ性食品です。おしっこのアルカリ性を測るときは、梅干など食塩の多い食品を除いて測定する必要があります。