こう見えて私、10年前は歩くのは嫌いじゃなかったのです。痩せていた頃は片道4キロも離れたスーパーへ毎日散歩がてら歩いて買い物へ行ってました。 運動だって10年前は嫌いではなかったんですよ。週に2日は忙しくても 温水プールで3000mくらい泳いでたんですから... なのに何ででしょう？10年後運動することが全く無くなってしまいました。

何故太った？何故動かない？

歩く事が苦ではなかったのに、動かない・食べる・太ったから動きたくない・けどお腹が空くから食べるを 繰り返し続ける毎日。 いつの間にか体を動かすのも嫌！という運動嫌いにしてしまい、当時50kgを切っていた体重が二度の妊娠・出産を経験後、73キロという恐ろしい体重に恐れ慄いておりました。

ぐうたら主婦のダイエットへの道程

痩せたい。。。痩せたいのに子供2人を連れての散歩じゃ、焼け石に水の状態。それじゃあ、思い切ってフィットネスジムなんて考えたけど、巨体を人前に曝す勇気はない...どうしようと思いながらも、食べるけど動かないの繰り返しに自己嫌悪でまた食べる。

人前に巨体を曝す勇気はないけれど、自宅でフィットネスとか、エアロビができれば、私だって痩せるわよ！産後も痩せずにいる私に、 『お前！詐欺だ!!』と言った旦那に発言。『さぁ痩せろ』と言わんばかりに次の日買ってきたのが、コレ。 エアロビクス・レボリューションでした。

• 朝ごはんの前に有酸素運動を意識して30分
• 昼ごはんの前に有酸素運動を意識して30分
• 子供と遊びながら有酸素運動を意識して1時間...

攻略しなければいられない負けず嫌いのゲーム好きの性格に、旦那への意地もプラスされ、そりゃもう毎日夢中でやりました。結果、2ヶ月で8kg痩せていました（食事管理や他のダイエットも並行）。

食生活も見直そう！

体重が面白いように落ちてきて、効率よく痩せるコトに意識が向くようになり下記の4点にも気をつけるようにしていました。

• 1200Kcal以下のカロリー計算。
• バランスのとれた食事に気を付ける。
• 脂質・糖質の摂取を抑え、タンパク質を摂取。
• 筋肉を付けよう。

どうせやるならと、偏った食生活を徹底的に見直して、遊びながらでも体を動かしていたのが、功を奏したのだと思います。（そりゃあ73キロですから、消費も大きいのなんのって） 1200Kcalに抑えた食生活にしましたが、経験上我慢ばかりのダイエットはストレスも貯まりますし長続きしなかったので、甘いものが食べたい時は、食べたら動く・食べて良いのは動いて消費できる程度・食べたら絶対に動け！を厳守しました。