バナナ酢ダイエット

バナナ酢だけでは痩せる！とまでは言えないかも？　プラス運動で継続を

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便秘解消効果の期待できる食物繊維豊富なバナナとクエン酸サイクルで肥満改善効果の期待できるお酢の組み合わせは、ダイエット効果も期待できるでしょう。 しかし胃の弱い人は、原液をそのまま飲むと胃を荒らすこともあるのでヨーグルトにかけるとか、牛乳・水で割って飲むなどの注意が必要です。

バナナ酢とは...

バナナ酢を飲むことで美肌効果・便秘改善・ダイエット効果が得られるというもの。もともとは料理研究家の村上祥子女史が考案したもの。六星占術師の細木数子女史やみのもんた氏が愛飲していると云われていますが、お二人とも決して痩せてるに分類される体型では内容に思うのは、テレビ映りのせいかしらｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ。。。

バナナ酢・ダイエット法

• まず、バナナ酢を作ります。作り方はこちら
  （作るのが面倒な方は、商品化されたバナナ酢もあります。）
• 作った（買った）バナナ酢を1日大匙2～3杯を目安に飲み続ける。
  代替食に応用したり、サラダのドレッシングにしたりして利用する。

代替食として利用する場合
1日の一食分（夜がベスト？）を、バナナ酢を混ぜた牛乳やヨーグルトに替える

バナナ酢の効果

バナナの効果

ペクチンとオリゴ糖が便秘解消に役立つ。・カリウムが高血圧を改善するのに役立つ。・ビタミンB6が美肌効果に役立つ。

お酢の効果

酢酸が疲労回復に役立つ。・酢酸が血圧を抑制する働きをする。・カルシウムの吸収を高める。・体内でクエン酸サイクルを働かせる。

 バナナ＋お酢＝バナナ酢の効果

むくみの解消・便秘の解消・疲労回復・安眠効果・美肌効果・ダイエット効果・血行の促進・冷え性の改善・カゼ予防・血圧の正常化

書籍、 やせる!バナナ酢ダイエットには、10人の方のバナナ酢体験談が掲載されていて

• 飲んで一時間で便通効果が出た。
• 児童の肥満解消にも成果があった。
• バナナ酢を飲み始めたら便が毎日出て6キロ痩せた。
• 冷え性・肌荒れも減った。
• 疲れにくくなり、肌もしっとり、カゼもひかない。
• 肩こりや頭痛も消えた。
• 高かった血圧も正常化した。
• 15日で5キロやせ、体脂肪も５パーセント減った。

と、ダイエット効果以外にも、美肌や疲れにくくなった等の健康的な効果もあげられていました。

バナナ酢って痩せるの？

バナナ酢を利用する事で、クエン酸サイクルの働きにより、摂取しすぎた栄養が脂肪になりにくくしてくれるだけでなく、体脂肪も分解する働きがあり、しかもバナナに含まれる糖分ブドウ糖によって、クエン酸サイクルの働きがより活発になるそうです。

クエン酸サイクルについての詳しい解説は、クエン酸サイクルに記述。

バナナ酢の留意点

お酢は胃を荒らす可能性がありますので、胃腸の弱い方は原液で飲むのはやめましょう。

私の思うバナナ酢ダイエット

バナナ酢を作ったのは良いんですが、未だ試していないバナナ酢代替食法を晩御飯を多目に食べてしまう傾向にある私には、かなりひもじい思いをすること間違いなしですが、代替食としてバナナ酢を利用する場合、バナナ酢のダイエット以外の効果の疲労回復・安眠効果美肌効果を最大限に引き出せるかなぁ？っと思って。