寒天ダイエットはオススメできるダイエット方法です。摂取しすぎると体内の水分を吸収してしまうようですし、速攻型のダイエット方法ではありません。他のダイエット方法と並行で行いましょう。（特に運動系）

寒天ダイエットとは

ノンカロリーで食物繊維豊富な食材寒天を使って行うダイエット方法。トマト寒天ダイエットというダイエット方法もある。寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではなく、摂取カロリーを上回る程食事をしてしまえば意味はありません。

寒天ダイエット方法

• 摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる食事代替食方法。
• 小腹が空いた時や食事前に、寒天茶など飲んで暴食を防ぐ方法。
• トマト寒天ダイエット法など...

寒天ダイエットどうして痩せられるの？

• 肥満予防、肥満改善。体内で皮下脂肪が増えるのを防ぐし、ドカ食いを押さえる。
• 便秘もおさらば。寒天は食物繊維が最も豊富だから、腸のお掃除してくれる。

食物繊維のパワー意外としられていないもうひとつの役割…食物繊維は消化管内で、糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、脂肪を一緒に排出したりといった作用もある。

寒天ダイエットはいつ行うのが良い？

寒天茶を飲む場合、食事10分前に寒天茶を飲み水分を多く摂るのが良いみたいです。摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激するのでドカ食いを抑えられるようになる。

寒天ダイエットの留意点

食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまいますので過剰摂取はよくありません。食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意。

寒天ダイエットでリバウンドは？

ドカ食い防止のために寒天を摂取するのであれば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できません。寒天がリバウンドさせるという意味ではなく、今までの食生活で大きくなった胃袋に、満腹感を感じさせ続けるだけのために寒天を利用するのでは、ダイエット終了後に寒天やこんにゃくを使わなくなってしまえば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できないということです。

カロリーカット系代替食品は、摂取するカロリーを減らす目的もありますが、胃袋を小さくしてくれる効果もある思います。今まで食べてたカロリーを減らすこともダイエットですが、摂取量を減らし、胃袋を小さくする事もダイエット成功後には必ず必要になることだと思うのです。 ですから、毎食寒天やこんにゃくを使って満腹中枢を刺激してやるのではなく、腹八分で食事を終える努力もしていくと、ダイエット成功後に胃袋が小さくなると思います。

寒天ってローカロリー？ノンカロリー？！

ネット中うろうろ徘徊してて、ふと疑問浮上。
とあるサイトでは、角寒天（乾物）100gが154kcalと記述。寒天 100g 154kcalで検索すると、そのように表示されているサイトがある。また、五訂日本食品標準成分表にもそのように記述されてました。 ところがどっこい。楽天市場の寒天ダイエットやかんてんパパには、カロリーゼロと書いてある...

まぁ、乾燥した寒天を100gも一気に食べるわけないから、どっちにしろローカロリーってこと？と納得すれば良いものの誤表記か？消費者騙しか？！と問い合わせてみた。

楽天市場の楽天市場の寒天ダイエット ＆かんてんパパより...

l訂日本食品標準成分表では、寒天はカロリーゼロでした。五訂日本食品標準成分表に
そのように記述されており、この違いはおかしいと寒天工業組合で、厚生省に調査の申し入れをしました。厚生省の調査結果、カロリーゼロという事がわかりました。・・・省略
2003年には厚生労働省より正式に「寒天のカロリーは0kcalである」との通達も出ました。

寒天がローカロリーなのかノンカロリーなのか悩んでいた方！（いないかしら？）寒天はカロリーゼロのノンカロリー食品でございます!!安心して寒天ダイエットに励んでくださいませ。 とはいえ寒天の1日の適量は個人差もあるが5g~15g。食物繊維をあまりに摂りすぎてしまうと、必要な糖・塩分・脂肪量の吸収をも抑えてしまうので、要注意。