リエータは、試す価値はありだと思います。しかし代替食のダイエット方法は、自分の根本的な分部を見直さなければ、リバウンドします。

リエータ　15食分

15食　6,825円（小売希望価格）。
1食455円
1食167.5～170Kcal
ショコラ・オランジュ、トロピカルミックス、メロン、キャラメルモカ、ストロベリー

  リエータ・スープ　15食分

15食　6,825円（小売希望価格）。
1食455円
1食156.9～176.1Kcal

キリン ヤクルト ネクスト ステージで購入すれば好みの味をチョイスして購入できるが、金額は小売希望価格となるが、味のチョイスよりも価格にこだわるのならケンコーコムや楽天市場や YAHOOショッピングで購入する方が格安で購入できる。

リエータ[Lieta]とは...

リエータ[Lieta]は、アミノ酸20種を含む良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など,1日の目安量の約1/3量をバランスよく配合。ライフスタイルに合わせて、3食の食事の中で1～2食をリエータに代えることで、無理のないダイエットをサポートしてくれるキリンウェルフーズのカロリーカット系代替食。

リエータっててどんなダイエット？

• １日の摂取カロリーを約900～1,300Kcalに抑えるダイエット法の商品。
• マイクロダイエットやよりは安価である。
• 明治プロテインダイエットより高額。
• 普通の食事を食べる時も、カロリー・栄養バランスを考える必要がある。

• 朝食をリエータに換えて1,300 kcal/日くらいの食事制限
• 昼食をリエータに換えて1,200 kcal/日くらいの食事制限
• 夕食をリエータに換えて1,200 kcal/日くらいの食事制限

• 朝食と昼食をリエータに換えて990 kcal/日くらいの食事制限
• 朝食と夕食をリエータに換えて980 kcal/日くらいの食事制限
• 昼食と夕食をリエータに換えて950 kcal/日くらいの食事制限

リエータ　主な栄養成分表

リエータダイエットで失敗・リバウンドしないために

1. 初めから1日2食分をリエータに変えない。
   徐々に胃袋を小さくしていく為に慣れるまでは朝食・昼食は普通に食べ、夕食のみ変更。
2. 睡眠3時間前の食事は極力控える。
   お腹が空いたらさっさと寝てしまいましょう。睡眠でも体脂肪は燃えますし、夜食を食べない習慣を身につけましょう。
3. 週3回は有酸素運動を行なう。
   空腹時に息の上がってしまうような運動ではなく、散歩・ウォーキング等で充分。会話が出来るくらいの強度で楽に行なう。 時間は３０～４０分間程度。有酸素運動をと気負わずに、散歩が日課になるように心がけましょう。
4. 無理な減量をしない。
   短期間で痩せたいからと、リエータだけの食事をするのはいけません。例え痩せられたとしても、体を壊しますし、リバウンドの最大の原因となります。
5. 水分（水）を多く摂る。