明治プロテインダイエットは、試す価値はありだと思います。しかし代替食のダイエット方法は自分の根本的な分部を見直さなければリバウンドします。

現在の明治プロテインダイエット		以前の明治プロテインダイエット
	ミックスパック15食 3,500円(小売希望価格） 1食約233円 1食190Kcal （低脂肪乳と混ぜて）	ミックスパック30食 4,515円（小売希望価格） 1食150.5円。 1食　70～78Kcal  (何も混ぜない状態)
	パックタイプ（1袋14食分） 2,310円　（小売希望価格） 1食165円 1食190Kcal （低脂肪乳と混ぜて）	缶タイプ（1缶15-25日分） 2,079円（小売希望価格）。 1食83.6円～138.6円。 1食　70～78Kcal (何も混ぜない状態)

現在の明治プロテイン明治製菓の特許成分(特許 第2673992号)と、ダイエット効果が期待できると云われているL-カルニチンを配合し、以前の明治プロテインよりも値段が高くなっています。特許成分やらLカルニチンはいいから、前の価格のまんまが良かったので個人的評価を10から9に下げました。

明治プロテインダイエットとは...

明治製菓がお菓子で培ったフレーバー技術を、明治プロテインダイエットに応用した商品。通常の食事よりもずっと少ないカロリーで、たん白質、ビタミン、鉄、カルシウムなどの必要な栄養がバランスよく摂取できる商品。

明治プロテインダイエットってどんなダイエット？

• １日の摂取カロリーを約900～1,300Kcalに抑えるダイエット法の商品。
• カロリーカット系代替食の中で、一番安価である。
• 普通の食事を食べる時も、カロリー・栄養バランスを考える必要がある。

• 朝食を明治プロテインダイエットに換えて1,300 kcal/日くらいの食事制限
• 昼食を明治プロテインダイエットに換えて1,200 kcal/日くらいの食事制限
• 夕食を明治プロテインダイエットに換えて1,200 kcal/日くらいの食事制限

• 朝食と昼食を明治プロテインダイエットに換えて990 kcal/日くらいの食事制限
• 朝食と夕食を明治プロテインダイエットに換えて980 kcal/日くらいの食事制限
• 昼食と夕食を明治プロテインダイエットに換えて950 kcal/日くらいの食事制限

明治プロテインダイエットの飲み方

明治プロテインダイエット1袋（または20g）を低脂肪牛乳200mlに溶かすだけ。体重50kgの女性が半日に必要なたんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養摂取が可能。60度以上で溶かすと固まってしまうので、冷たい牛乳かまたは豆乳・水などで溶かしましょう。

明治プロテインダイエットで失敗・リバウンドしないために

1. 初めから1日2食分を明治プロテインダイエットに変えない。
   徐々に胃袋を小さくしていく為に慣れるまでは朝食・昼食は普通に食べ、夕食のみ変更。
2. 睡眠3時間前の食事は極力控える。
   お腹が空いたらさっさと寝てしまいましょう。睡眠でも体脂肪は燃えますし、夜食を食べない習慣を身につけましょう。
3. 週3回は有酸素運動を行なう。
   空腹時に息の上がってしまうような運動ではなく、散歩・ウォーキング等で充分。会話が出来るくらいの強度で楽に行なう。 時間は３０～４０分間程度。有酸素運動をと気負わずに、散歩が日課になるように心がけましょう。
4. 無理な減量をしない。
   短期間で痩せたいからと、明治プロテインダイエットだけの食事をするのはいけません。例え痩せられたとしても、体を壊しますし、リバウンドの最大の原因となります。
5. 水分（水）を多く摂る。

明治プロテインダイエット１食分の栄養