αリポ酸とは

 [別名：チオクト酸]脂肪酸の一種

活性酸素を除去する非常に強力な酵母のあるαリポ酸はアメリカでは以前からアンチエイジング（老化防止）として人気のあるサプリメントとして販売。 04年6月付けで医薬品以外の使用が認められ日本でもサプリメントとして販売され始め、05年02月に発掘！あるある大事典IIで取り上げられ人気が一気に高まった。

αリポ酸の特徴と作用

αリポ酸の特徴
アルファリポ酸は体内でも微量合成できるらしいがその量は十分ではなく、20才をピークに年齢とともにその生産量は減少し、減少しだすと体内では増やせなくなるらしい。また、ほうれん草、ブロッコリー、トマトなどの野菜や肉類に含まれているが、効果を発揮するだけの所要量を摂るのは難しいそうだ。

あるある大辞典では、ほうれん草・レバーで1日の摂取量100mgを摂取しようとすると600kg摂取と放送。ほうれん草で2400袋・レバーの焼き鳥で2万本。一日にこんなに食べれないということで、サプリメントでの摂取が好ましいようです。

αリポ酸の期待できる効果・作用

• 糖分からエネルギーを作り出すミトコンドリアの補酵素の働きをする。
• 使われずに余った糖分が脂肪に変わるのを抑制する働きがある。
• 酸化したビタミンC、E、CoQ10、グルタチオンをはじめとする抗酸化物質を再生して何度も使えるようにするため、若返り、美肌や老防止としての効果が期待できる。

相乗効果を狙ってダイエット効果をUP
コエンザイムQ10、Ｌ-カルニチンと組み合わせることによって、ダイエット効果アップが期待できると考えられている。

αリポ酸を利用したダイエット方法

あるある大辞典放送内容

1. 1日3食、きちんとした規則正しい食生活をします。
2. アルファリポ酸を一日100mg程度摂取. 多く摂取しても体に取り込めないらしい。
3. アルファ・リポ酸を摂取後、20分以上のウォーキング等の有酸素運動を。自宅で眠っているラテラルサイトレーナーやエアロバイクの出番ですよ。

αリポ酸はやせるの？

男性と女性では痩せ方に違いが出るようです。αリポ酸の減少で太りだした、いわゆる中年太りには効果があるようです。 それは男性と女性とではついている脂肪に違いがあるからだとか。一般的には内臓脂肪は男性につきやすく、女性には皮下脂肪がつきやすいと云われてます。なんでも脂肪が燃焼するステップがあるそうでそのステップ順に脂肪が減少するそうです。

1. まずは血液中の中性脂肪が減少し始める。
2. 内臓脂肪が使われ始める。（大体1週間程度で効果が現れるそうです）
3. 皮下脂肪が使われ始める。（大体1ヶ月は続けないと効果が現れません）女って損だ！

一方All Aboutダイエットのガイド河口氏によると、「αリポ酸を飲んでるけど痩せない」という問い合わせが複数あったとのことです。この件に関してはアルファリポ酸その2で後述します。