貴方のは筋肉？脂肪？

ももが硬く体型を横から見ると太ももが前の方がせり出してる。
「コレは脂肪じゃない。筋肉よ。」と思い込んでいたら、なんとコレは脂肪らしい。

脂肪には硬い脂肪もあるんだそうです。硬い脂肪はなかなか落ちにくいみたいですがマッサージで柔らかくすると落ちやすくなるみたい。 ハードな運動をしている訳でもないならば、多分脂肪だと思われます。筋肉がある人ならば、膝頭の上の肉はぶよんとしてなくてスッキリしてるはずなんだそうですよ。

太ももを細くするには・・・

1. 速筋よりも遅筋を鍛えよう。
2. 膝頭の上に脂肪やお肉がぶよんとしてたら、大腿四頭筋を鍛えましょう。
3. 太ももの裏、後ろ側が太いなら、大腿二頭筋を鍛えましょう。
4. 硬い脂肪は、マッサージして軟らかくしてから運動しよう。
5. 長めの有酸素運動を続ければ、全身の脂肪を落とすとともに、次第にスッキリしてくる。

ジョギングよりもウォーキングの方が脂肪を燃焼しやすいと云われているのは、ジョギングでは呼吸が早くなり酸素を十分に取り込めずに赤筋を動かすことになるが、 ウォーキングでは酸素を十分に取り入れながら赤筋を動かせることから云われるようです。