ウエストのくびれは世の中が望むスタイルでしょ？ 女の目から見ても、ウエストのくびれがある女性はスタイルが良くて羨ましいと感じます。いくら痩せても痩せてても、上半身から骨盤までがドラム缶体型はあまり見栄えが良くないですよね。出るトコはでて凹むトコはへこんでる。コレが世の女性の希望で世の男性の切望ではないでしょうか？

ウエストが太くなる理由

• 皮下脂肪が多い。
• 外腹斜筋・内腹斜筋が衰えている。
• 骨盤の歪み・開き。骨盤矯正(女性は出産で骨盤がずれる)
• 姿勢が悪い。

ウエスト・ダイエット

• 外腹斜筋・内腹斜筋を鍛える。
• 姿勢を正す。
• 骨盤の歪みを直す。

外腹斜筋[がいふくしゃきん]・・・
脇腹の表層部にある筋肉。上半身を左右に捻る動作や、前屈、体を左右に傾ける働きをする。
腹直筋の働きを助ける役割もある。

内腹斜筋[ないふくしゃきん]・・・
外腹斜筋の奥、深層部にある筋肉。外腹斜筋同様の役割をする。

腹直筋[ふくちょくきん]・・・
腹直筋は幅が広く、腹部の表面の薄い筋肉

腹筋をすれば腹直筋と外内腹斜筋は鍛えられます。ただ効果が現れるまで、3週間くらいはかかる長い道程なので、地道な努力が必要です。 腹筋以外にもウエストのくびれを作るための運動があります。いろいろなストレッチからトレーニングを取り入れて、次の夏までにはウエストのくびれをゲットしちゃいましょう。