姿勢を正す　

お金もかからず一番簡単。 姿勢を良くするだけで、お腹がすっきりするかしら？って思った方もいらっしゃるでしょう。そんな方は姿勢を良くした状態でこのページを読んでみてください。読み終わる頃に、背中の筋肉やバストの下（上っ腹とでもいいますか？）疲労感を感じていたら、筋肉が使われていないため衰えている可能性があります。姿勢を正すことは、ダイエット効果だけでなく健康にも影響するのですよ。

足指しばり

たった5分でウエストが5cmも6cmも細くなる、夢のようなエクササイズ。そんなバカなな!!と私も思いましたが、gooダイエットで紹介。 足指しばりをすると、開いてしまった骨盤を引き締めて、今まで使われていなかったウエストを引き締める筋肉を蘇らせるらしいです。

足指しばりの方法

用意するもの
・足の指を固定するゴム・固めのクッションor座布団

方法

1. 両足の親指をゴムで縛る。きつく縛らない。
2. 両足のかかとをくっつける。かかと・足全体をぴったりと。
3. 腰の下にクッションor座布団を敷く。ポイント⇒腰が沈まないように注意。臍の部分が高くなるように。
4. 仰向けになり両手を上にして（仰向けで万歳の姿）5分。全身を伸ばすことをイメージ。時間がたってもかかとや足が開かないよう注意

詳しい足指しばりの方法は＞＞＞足指しばり-gooダイエットで...

管理人の足指縛り体験談は、夢のように元に戻ってしまいましたが、毎日続ければ今まで使われていなかったウエストを引き締める筋肉を蘇らせるかな？ と期待してます。

パンツ～ゥダイエット

2005年10月日に伊藤家の食卓で放送された、1週間でウエストが2センチ細くなる夢のような裏ワザ。

詳しい方法はコチラ⇒パンツダイエット

便秘解消

便秘になると腸内に老廃物が貯まり毒素が増えることになり代謝が悪くなります。代謝が悪くなるので体が冷え、冷えた臓器を温めるために脂肪が蓄積されるそうです。

便秘を解消するには、便秘薬に頼るのも良いですが、習慣になってしまうことも多いらしいので、寒天やこんにゃくなどの天然の食物繊維の多い食品を摂取し、善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖を摂ったり食生活に気をつけて、お腹に筋肉をつける運動をしましょう。