岩盤浴ダイエットは、オススメできるダイエット。ただし、即効性があるわけでも、食べた物を全て無かったことにしてくれるわけでもありません。

岩盤浴とは...

岩盤浴とは温めた岩盤の上に寝そべる温熱浴のこと。岩盤浴のルーツは秋田県玉川温泉地内の自然研究路脇、地熱のある岩場（北投石 ）で行う温熱浴を「岩盤浴」と称したのが始まりのようです。

岩盤にはブラックシリカ・天照石・麦飯石・ラジウム鉱石・貴宝石・長命石など、いろいろな種類があるが岩盤浴のルーツとなった北投石は日本で存在するのは唯一玉川温泉にのみ存在しています。北投石は、特別天然記念物に指定されたので採掘は犯罪です。

岩盤浴方法

• 石の上に、衣類（汗を吸収する素材のもの）を着たまま寝そべる。
• 岩盤浴中の水分補給を忘れずに。

大体どこの岩盤浴施設も衣類を着用するようですので、汗を吸ってくれる、綿素材の長袖のＴシャツと、綿素材の長ズボンを持っていると、入浴料金を抑えることができます。 寝そべる時間は利用施設によって様々ですので、利用される岩盤浴施設で教えてくれます。通っていくうちに、自分の体調にあった温熱浴の方法が分かるようになると思います。

岩盤浴中に効果的に汗を出すには、ミネラルウォーターを飲みましょう。大体岩盤浴施設で販売していますが、私の通っている岩盤浴施設のちりゅう天照の癒は持ち込みOKなので入浴料金を抑えるために持参してます。

岩盤浴に期待できる効果

• 免疫力の向上・体質改善
• アトピー・ニキビ肌・皮膚病など,肌のトラブルの体質改善
• 腰痛・肩こり・冷え性・生理痛
• ダイエット・美容・美肌効果
• 血圧・血糖値降下作用
• 関節痛・神経痛・リウマチ等の神経系疾患
• 胃潰瘍・消化器系の疾患・便秘
• 肝臓などの新陳代謝疾患
• 高血圧・低血圧の循環器系疾患
• 外傷の後遺症・ムチ打ちの後遺症
• ストレス解消・自律神経失調症
• 生活習慣病による体調不良の改善　など

岩盤浴の留意点

• 岩盤浴中、岩盤浴後、水分をお取りください。
• 体調不良の時は、入浴を避けましょう。
• 飲酒してからの入浴はしてはいけません。

岩盤浴は痩せれるの？

痩せれる可能性はあるでしょう。私が通っているちりゅう天照の癒のお客様で痩せられた方もいらっしゃるそうです。けれど、摂取カロリーを上回った食生活＋運動もしないような状態で、岩盤浴に入れば痩せれるというわけではありませんし、数回の利用で極端に痩せることはないでしょう。摂取カロリーを守り、適度な運動を行い、定期的に岩盤浴を行うことで、それらの相乗効果で痩せることが出来ると思います。