マドンナも愛用"3D振動ダイエットマシンの効き目（日刊ゲンダイ）

マドンナやチャールズ皇太子までもがハマってるらしい。最新のトレーニングマシン「パワープレート」は、台に乗って体に振動を与えるだけでシェイプアップできるスグレモノだ。最近のダイエットは振動マシンブームだが、「パワープレート」は縦横だけでなく、3次元で上下にもブルブル。1秒間に25～50回振動し、10分間使うだけで約1時間の運動量に相当する。基本ポーズは36通りもあり、直立不動のラクチンなものから、低重心で片足立ちするハードなものまでさまざま。

今回体験したのは、お腹のゼイ肉に効くトレーニング。1ポーズあたり、30秒～1分間キープするのだが、しばらくすすると体がホットになってきた。東京・八重洲にあるパワープレートルームには、昼休みや仕事帰りのOLやサラリーマンがブルブルしにやってくる・・・

パワープレートとは？

3D振動マシーン

米国トップスターのマドンナやハリウッド俳優・トップモデル・プロアスリートが愛用していることで話題の健康装置。週2～3回の間隔で、パワープレート上で様々な姿勢を10分間続けることで筋肉が刺激することができ、短期間で筋力の改善や柔軟性の向上などが望めると云われている。
また身体にかかる負荷が軽いため、老若男女を問わず運動が苦手な方でも安全に使える。

ちなみにパワープレート本体は241万5000円もするらしいが、すでに100台以上売れているという。

パワープレートって痩せるの？　期待できる効果

健康維持
もちろんアスリートや理学療法を必要とする方以外でも、パワープレートのメリットを享受できます。例えば、新陳代謝の向上、骨密度の増加、ストレスホルモン（コルチゾール）の減少、ヒト成長ホルモンの促進、リンパ循環の改善など、誰もが手にできる健康面でのメリットがあるのです。 パワープレートを使えば、関節や靭帯に影響を与えることなく、健康増進につながります。しかも、従来の「エクササイズ」が長続きしない人でも大丈夫です。

フィットネス
パワープレートは、アクティブなライフスタイルを楽しみながら、週に3 回以上、長時間のワークアウトを行う時間がない人々にも最適なマシーンです。 パワープレートを使った加速度トレーニングには数多くのメリットがあります。フィットネスの目標を簡単に達成したり、さらにそれ以上の効果を手に入れることができます。 短時間での血液循環の促進、筋力や柔軟性のアップ、可動域の増加、セルライトの減少、骨密度の増加、痛みや苦痛の緩和、回復促進といった、実に様々な目に見える結果が期待できます。

パワープレートの留意点

禁忌事項 振動マシン|パワープレート

• 妊娠
• 深部静脈血栓症 （DVT） / 血栓症
• 心循環器疾患
• 手術や外科的治療による新しい外傷
• 合成/人工関節
• 急性ヘルニア/椎間板症/脊椎分離症
• 重度の糖尿病
• てんかん
• 急性疾患 / 炎症
• 重度の片頭痛
• ペースメーカー
• IUD、コイル、メタルピン、ボルト、プレートなど金属類を体内へつけている場合
• 腫瘍
• 網膜障害 / 機能不全

 体験してみる？

パワープレート 全国取扱一覧｜パワープレート

パワープレート公式サイトをみると、私の住む愛知県内にも4店舗程パワープレートを置いてあるみたい。パワープレートを体験してみたい方は、要チェック