自分にあったダイエット探し

ダイエットを継続させるには順調に体重が減らなければ挫折しますよね。順調にダイエットを進めていくには、どんなポイントを抑えれば良いのか、考えてみました。

• 自分の食生活・自分の体質にあったダイエットを選びましょう。
• ダイエット補助食品を利用する場合は成分を把握しましょう。
• 停滞期と正しく、付き合いましょう。

ダイエットをする人の体質にあったダイエット

皆さんは一度はダイエットに挫折したことがあるのではないでしょうか？
禁欲的に甘いものを絶ち、家族が美味しい物を食べてる横で辛い食事制限をし、2人の子供を連れて、ウォーキングしたり、半身浴したり...なのに2ヶ月で1キロしか減らない!!私は大体2ヶ月で挫折してました。ってヾ(--;)ぉぃぉぃ

例えば同じ体系の人で、酸素供給不足の人と、酸素供給が正常な人が、同じだけの時間ウォーキングをしても、酸素供給が正常な人の方が酸素供給不足の人よりもカロリー消費が多い。
上記のことは酸素不足は痩せない？のページで詳しく書いてありますが、このように自分の体質を把握しなければ、ダイエットしても思うように体重が減らず、挫折してしまう原因になってしまうので、ダイエットを始める前に、自分の体質にあったダイエットを探すのがダイエットを成功させる第一歩だと感じます。

といって、メディアの取り上げるダイエット情報番組の内容を鵜呑みにしてはいけません。All About　ダイエットのガイドさんや、発掘？あるあるとんでも大実験の意見も参考にして、真実と嘘（というか何というか...）のダイエット方法を見極めなければなりません。

ダイエット商品の成分・特性・特徴を把握

ダイエッターの皆さんが、一度は購入したことがあるであろうダイエット食品。ガルシニア・キトサン・アミノ酸、カルニチンetc...本当に沢山のダイエット補助食品が流通していますが「謳い文句のように痩せない！」っという経験は無いでしょうか？どのようなダイエット法においても、成功者・失敗者がいらっしゃいます。

私も含め、失敗した方に共通していることは、ダイエットに本来必要な知識が少なかった。ということではないか思います。ダイエット商品の広告やパッケージには、ダイエット痩せるという文字がデカデカと書いてありますが、どんな仕組みで、痩せるのか明記されているものは少ないです。

例を挙げると、アミノ酸ダイエット
アミノ酸飲料水の出始めの頃、CMを見る限りでは飲めば痩せれるようなCMの作りでしたが、アミノ酸を摂取しただけでは痩せないことや、運動しなければ痩せないと明記した商品CMはなかったと記憶しています。斯くいう私も、あのCMで飲めば痩せられる錯覚に陥って、アミノ酸飲料を爆飲して逆に太っちゃいましたからね。

このように、ダイエット商品の広告からだけでは、ダイエット商品を只使用すれば痩せられると考えがちですが、実際はそんなに簡単ではありません。どのようなダイエットを行なうにしても、そのダイエット法の正確な知識が必要だと考えます。ダイエット商品を使用してダイエットを行うときは、その商品に使われている成分がどのようなものかを把握し、使用することが大切だと思います。 そしてダイエット食品はあくまでもダイエット補助食品なのですから、ダイエット成功の鍵を握るのは、あくまでも自分にあることを忘れずに、補助食品に頼り切らない！と私は考えます。