ダイエットを始める前に

ダイエットする前に 成功するために必要な知識1

ダイエットを決意したら、ただやみくもにダイエットを始めるのではなくって、まず現状を把握することから始めてみましょう。現状を把握して自分にあったダイエットをみつけなければ、挫折を繰り返すのは当然なのかもしれません。
使用するだけで、あたかも痩せるように謳っているダイエット商品も、その特徴を把握して使用しなければ無駄遣いになっちゃいます

ダイエット挫折経験豊富な私が思うにダイエットを成功させるポイントは、以下の3つだと考えます。

• 自分の現状を把握しましょう。
  現在の体重が、日本の標準体重よりもどの程度、オーバーしているのか？
  現在の食生活や、運動量を把握することで、生活習慣のどの分部を改めるべきかを考えます。
• しっかりとしたダイエットプランを立てる
  体重を何キロ減らすかを決めたら、1ヶ月2キロ程度の減量を考えます。
  短期間に5キロ以上の減量は、かなりの覚悟をしなければ、実行できません。
• ダイエットする人にあったダイエット方法を選ぶ
  自分のカロリーオーバーの原因が脂質にあるのか、糖質にあるのか、基礎代謝の低下にあるのかを把握したら、自分の現状にあったダイエット方法を探しましょう。