ダイエットを決意したら、まず現状を把握することが大切。 自分にあったダイエットをみつけなければ、挫折を繰り返すのは、当然なのかもしれません。使用するだけで、あたかも痩せるように謳っているダイエット商品も、その特徴を把握し、使用しなければ無駄遣いになると考えます。

ダイエット挫折経験豊富な私が思うにダイエットを成功させるポイントは、以下の3つだと考えます。

• 自分の現状を把握しましょう。
  現在の体重が、日本の標準体重よりもどの程度、オーバーしているのか？
  現在の食生活や、運動量を把握することで、生活習慣のどの分部を改めるべきかを考えます。
• しっかりとしたダイエットプランを立てる。
  体重を何キロ減らすかを決めたら、1ヶ月2キロ程度の減量を考えます。
  短期間に5キロ以上の減量は、かなりの覚悟をしなければ、実行できません。
• ダイエットする人にあった"ダイエット方法を選ぶ。
  自分のカロリーオーバーの原因が脂質にあるのか、糖質にあるのか、基礎代謝の低下にあるのかを把握したら、自分の現状にあったダイエット方法を探しましょう。