世の男性の好きな女性のタイプなのか？はたまた女性のダイエット願望の行き過ぎた結果なのか？

最近はTVでも街角でも、本当に細い女性が多いな～っと...モデルさんにもなれてしまえるぞ！と思うほど細い女性が目につきますね。目に付くから、自分も痩せなければという女性の意識の塊が、今のダイエットブームを作り出した根本なのでしょうね。

出不精に、ますます拍車がかかり、溜め込んだ脂肪襦袢を羽織っているデブ症の私なんて、外を歩けないと感じてしまう程、体脂肪率の低そうな女性が多いです。これじゃあ、ますます出不精になっちゃうよ。 なんてことを考えていたら、去年に旧サイトの掲示板に頂いた質問を思い出したので、保存しておいたログを読み返してみました。今日はその時のやり取りと、ログを改めて読み返して感じたことを書いてみたいと思います。

彼女との後のやり取りで、職業は看護士さんで、体脂肪率が19％前後であることと、ジムは週に３～４回通っていて、１回につき水泳20～30分＆水中ウォーキング10～15分の運動をしていることをお聞きしました。

当サイトのBMI計算機で、 彼女のBMI値を計算してみました。

• 22歳
• 女性
• 157.5cm
• 体重47.5kg
• 事務や軽い家事程度であまり体を動かさない

計算上は、

• BMI値＝19
• 標準体重＝55kg
• 肥満度＝マイナス13％
• 一日の摂取カロリー＝1746kcal
• 簡易法での標準体重＝52kg
• 簡易法での肥満度＝マイナス8%
• コメント＝やせ気味です。　体には良いことではありません。
• BMI値による肥満度18.5～25未満＝標準

という結果になります。 ちっとも体重が減らないということですが、

1. 燃焼させるだけの脂肪が体についていない。か、
2. 基礎代謝率を上げてくれる筋肉が衰えている。もしくは筋肉がない。
3. 運動量が少ない。

のいずれかに該当すると思うのです。
例えば私のように脂肪がたんまりあるタイプなら、摂取カロリーの制限＋運動することによって、日に50～100gの体重の増減はあると思うのですが、体脂肪率19％（47.5kgの19% ＝体脂肪は9.025kg）ということから推測すると、燃焼させるだけの脂肪が体についていないのではないでしょうか？

今以上に痩せたい分部をチェックしてみてください。どの分部に脂肪がついていると思われますか？どの部分を引き締めたいと思いますか？

• 栄養のバランスを考え、食事制限を1200kcal程度にする。
  （必要な栄養が、バランスよく摂取されているかチェック。）（極端な制限をすると、体は消費するカロリーを少なくしようとします。）
• 足が極端に太いとか、セルライト対策とか、腕が太いとか気になる部分に効果のあるエクササイズや運動をしてみる。（綺麗な筋肉を付けることで、引き締まって見え、スタイルがよく見えるものです。）

と、ここまでが、去年頂いた質問と私の回答。（一部加筆有り）