生姜紅茶

温かい紅茶にすりおろしたしょうがを加えた「しょうが紅茶」には、太る原因の一つである「体の冷え」をとる効果があります。 しょうがの辛味成分のジンゲロールと紅茶に含まれるテアフラビンはカテキンと同様の働きがあり、紅茶ポリフェノールの働きは烏龍茶同様の脂肪燃焼に効果があるようです。

• ジンゲロール⇒発熱・発汗作用
• テアフラビン⇒保温効果

体温が1℃上がると基礎代謝が12％アップすると云われてます。（1℃もあがったらフラフラになっちゃうでしょうが、あくまでも計算上ということでお許しを・・・）また、プチ断食ダイエット中の飲み物として利用するのも良いみたいですよ。

材料

• 生姜＝摩り下ろし2g
• 入れたての紅茶１杯160g
• 黒砂糖＝10g

作り方

ショウガ紅茶ダイエットの方法はいたって簡単。

1. カップ１杯の紅茶を入れる
2. すりおろしたショウガのしぼり汁小さじ１～２杯を加えて飲むだけ。
   （もしくはおろしたショウガをそのまま）

１日に３～６杯飲みます。 甘味の欲しい人は、はちみつか黒砂糖を少し加えても大丈夫。基本的にはいつ飲んでもかまいませんが、効果の倍増を期待するのであれば最初の１杯は朝起きてすぐの食事の前に、もう１杯は入浴の前に飲むとよいそうです。