材料　2人分

• 鶏はむ・・・25g×2枚 209Kcal
• 長熟ロール・・・2個 230Kcal
• サラダ菜・・・10g×2 3Kcal
• トスティートス　サルサソース　ミディアム・・・5g×2 12Kcal

作り方

1. 鶏はむをパンのサイズに合わせて縦にスライス。1枚25gくらいになるように切ります。
2. 長熟ロールの真ん中に切れ目を深く入れる。深く入れすぎると真っ二つ
3. 洗ってキッチンペーパーで水気を切ったサラダ菜を2.の切れ目に優しく押し込む。
4. その上にスライスした鶏はむを乗せて、上にサルサソースをかけて出来上がり。
   鶏はむ自体に味があるからサルサソースはお好みで

これに1人分197Kcalのミルクスープを付けて合計で424Kcalのランチです。