玄米おにぎりに大葉のたまり漬けを巻いてみました。青じそのいい香りが口の中に広がって、食欲をそそられるんですが、子供達には不評でした。アーモンド＋チーズ＋玄米おにぎりよりも大人向けなおにぎりかな。
このおにぎり２個で約250Kcal
材料 ４個分（２人分）
- 玄米ごはん・・・お茶碗２杯分 １杯で150g計算 495Kcal
- 大葉のたまり漬け・・・８枚
- にぎり用塩・・・適量
- 焼き海苔・・・４枚 3.55Kcal
作り方
- 炊きたての玄米でおにぎりを作ります。握る時の塩はお好みの量で。。。
- 握ったおにぎりの両サイドに大葉のたまり漬けを貼り付けます。
- 焼き海苔を貼ってできあがりです。
