雑誌で紹介されていた「黒ゴマおからクッキー」作ってみたら便秘に大効果が！！主食代わりに食べると炭水化物の摂取を減らしてダイエット効果もあるそうです。ちょっとカロリーが高めだったので私流にダイエッター向けにアレンジしたレシピです。カロリー１枚あたり３２Kcal？（）内で作った場合約８０Kcal

参考サイトhttp://ns.31rsm.ne.jp/~yuki-t/kurogoma.htm

バターやマーガリンは100gで、640kcal～740Kcalものカロリーがあり、箱半分となると、１箱大体140g入りなので、70gで448kcal～518kcalになります。このレシピだと美味しいであろうことは間違いないのですが、ダイエット中には高カロリーすぎるのでバター・マーガリンの量を減らして作るか、一度に食べる量を減らすと良いでしょう。

07年01月17日追記

このレシピ、元の雑誌はどうやら「おから」でやせる！健康になるの書籍のもののようですが、書籍ではバターの量は100gではなく80gになっています。バター20gの違いは大きいっす。 カロリーを極力抑えたい場合はバターを80gで作ってください。