ダイエット中には積極的に摂りたい野菜を主に使ったレシピ
DATE:08/02/13
総カロリー：85Kcal.
１人分：21.25Kcal.
しょっぱいのがダメな私の塩分控えめのマイルドな白菜キムチの作り方。使用するキムチの素によっては塩分の量が違うので、下記の分量で作っても塩っぱいキムチになると思います。
DATE:08/02/12
総カロリー：129Kcal.
１人分：64.5Kcal.
このレシピは楽天市場内のショップきくや中村で売られているあおとうエリンギ（100g57Kcal）に触発されて作ったもの。
DATE:08/02/05
総カロリー：39Kcal.
１人分：１玉6.5Kcal.
80枚160円の青じそがあるので、初めての刺身こんにゃくは青じそ入りのさしみこんにゃくに挑戦してみました。 青じその香りが良くて、プルプルの食感がなんともいえません。 ６玉くらいできたのですがペロっと食べてしまいました。それでもこんにゃくはローカロリーだから、全然心配いりません。
DATE:08/01/24
総カロリー：261Kcal.
１人分：26.1Kcal.
玄米ごはんを食べる時にのっけるものをみつけた。玄米ご飯への反応が一番悪い旦那が、これさえあれば週のうち3日なら玄米でも良い！っと言ったほど好評。
DATE:08/01/19
総カロリー：717Kcal.
１人分：179.25Kcal.
体調の悪い私に作ってくれた心優しい娘の力作。盛り付けは母譲りのセンスですが、計算するとこのレシピ結構低カロリーで良いんです
DATE:07/11/22
総カロリー：355Kcal.
１人分：355Kcal.
先日ジョナサンで食べたたらこと貝柱のスパゲッティーよりも低カロリーになるようにパスタの量を減らして、その分具を沢山入れてみた。1食355Kcalまだまだ改良の余地ありのレシピ。
DATE:07/11/07
総カロリー：167Kcal.
１人分：83.5Kcal.
早速作ってみようと思って材料と分量をみてカロリーを計算してみたらこの分量だと1人分201～225Kcalとご飯1杯よりも高カロリーでダイエット中にムシャムシャ食べれるサラダにはならないのでマヨネーズの量を減らし、すり胡麻の代わりにすりエゴマを使ったkiwa流でアレンジしました。
DATE:07/11/05
総カロリー：157.5Kcal.
１人分：78.75Kcal.
先日作った鶏はむでサラダをつくってみました。鶏はむにしっかり味が付いているので、このサラダならドレッシングは要りません。ついでに朝の残りのダシ巻き玉子も入れちゃいました。
DATE:07/10/31
総カロリー：63.78Kcal.
１人分：31.89Kcal.
最近ピエトロ梅しそドレッシングにハマってます。15g13Kcalと低カロリーなので、野菜が足らない時の1品にサラダで使ってもカロリーの心配なし。
![YAHOO ! Internet Guide (ヤフー・インターネット・ガイド) 2008年 03月号 [雑誌]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/31vzomVO9%2BL.jpg)
|
ヤフー・インターネット・ガイド 08年3月号Best Web Guide内「この時期やっぱり気になる、チョコレートの秘密」に掲載して頂きました。 ありがとうございました。 |
