材料　4人分

娘が作ったから詳しいグラムがわからないので、分量はアバウトで、しかも、原作のサラダ＋アレンジがしてあります。 

• レタス（原作ではキャベツ）・・・1玉(140g)
• ポーチドエッグ？半熟卵？（原作ではキュウリ）・・・4個（320g）  525kcal
• トマト・・・1個(80g) 15kcal
• かつおぶし・・・1袋4g 14kcal
• 生ハム(原作ではハム)・・・20g
• コーン・・・50g 50kcal
• 茹でたにんじん・・・20g 8kcal
• 戻したワカメ(原作ではこんぶ）・・40g 7kcal
• 青じそノンオイルドレッシング(原作では砂糖、塩、酢、油）・・・40g 33kcal
• お湯・・・40cc 
• 塩・・・少々

作り方

1. ニンジンは輪切り、トマトはザク切り、ハムは短冊切り、レタスは手で千切ります。
   （ニンジンが薄く切れていれば生でもOKですが、茹でたそうです。）
2. ドレッシングとお湯と塩（お好みで）を小鍋に入れて、煮立てて、卵を落としいれてポーチドエッグを作る。
   出来上がったら、火を止めてそのまま。超半熟が良いかと思われます。
3. 野菜を適当に盛り付けて、その上にハムを盛り付けます。
4. 3.の上にそーっと2を載せ、その上にワカメを載せます。
5. 4.の上に2.の汁をかけます。
6. その上からかつお節をパラパラとまぶして出来上がりです。